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适度按摩腹部 可摄生长命

发布时刻:2017-04-11来历:三九摄生堂

揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充分五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。现代医学以为,揉腹可添加腹肌和肠平滑肌的血流量,添加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴体系功用,使胃肠等脏器的排泄功用活泼,然后加强对食物的消化,吸收和排泄,显着地改进大小肠的活动功用,可起到排泄作用,避免和消除便秘,这对老年人特别需求。

  揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充分五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。现代医学以为,揉腹可添加腹肌和肠平滑肌的血流量,添加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴体系功用,使胃肠等脏器的排泄功用活泼,然后加强对食物的消化,吸收和排泄,显着地改进大小肠的活动功用,可起到排泄作用,避免和消除便秘,这对老年人特别需求。
  常常按揉腹部,还能够使胃肠道黏膜发作足量的前列腺素,能有效地避免胃酸排泄过多,并能防备消化性溃疡的发作。揉腹还能够削减腹部脂肪的堆积。这是由于按揉能影响末梢神经,经过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管疏通,促进脂肪耗费,避免人体大腹便便,然后收到满足的瘦身作用。
  常常按揉腹部,还有利于人体坚持精力愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入眠,避免失眠。关于患有动脉硬化高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄怒火,使人平心静气,血脉流转,起到辅佐医治的杰出作用。
  腹部按揉的详细操作办法:一般挑选在夜间入眠前和起床前进行,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝委曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力会集,呼吸天然,锲而不舍,一定会收到显着的健身作用。
  值得留意的是,腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时,不宜按揉,避免炎症分散;腹部有癌症,也不宜按揉,以防癌症分散或出血。揉腹时,呈现腹内温热感、饥饿感,或发作肠鸣音、排气等,归于正常反响,不用忧虑。


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